Alacsony Glikémiás Étrend
Sun, 14 Nov 2021 22:16:35 +0000DIABELL Low GL Formula csokoládé ízű, 30 adag (1 500g) 11900 Ft. DIABELL Low GL Formula 3 csokoládé ízű, 3 db-os karton (11 300 Ft/db. ) 33900 Ft. AKTIV Shaker 700 ml-es műanyag keverőpohár, több féle színű kupakkal 420 Ft.
Az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek
2012. 08. 19. Sokan hallottak a glikémiás indexről, de kevesen tudják, hogy az mit is jelent valójában. A glikémiás index az élelmiszereknek a szőlőcukorhoz viszonyított vércukoremelő hatását jelenti, ha a glukózét 100%-nak tekintjük. Az 55% alatti glikémiás indexű élelmiszerek számítanak alacsony glikémiás indexűnek. Ide tartoznak a tejtermékek, a zöldségfélék, a gabona magvak, egyes gyümölcsök. A magas glikémiás indexű élelmiszerek növelik a 2-es típusú diabétesz kockázatát Értelemszerűen az összes, szénhidrátot nem tartalmazó élelmiszernek nincs glikémiás indexe, mert a vércukrot nem emeli, viszont zömmel igen magas zsír- és/vagy fehérje tartalmúak, ezért magas a kalória tartalmuk is. A magas glikémiás indexű élelmiszerek (pl. fehér kenyér, fehér tészták, fehér rizs, pelyhesített burgonya és gabonaneműek, görögdinnye) rendszeres fogyasztása a 2-es típusú diabétesz fokozott kockázatával járhat együtt. Viszont a magas rosttartalmú szénhidráthordozók lassabban bomlanak le és fogyasztásuk alacsonyabb vércukorszinteket eredményez.
Glikémiás
07243 872405 2 0 V-Tech (4) V-Tech (4) - Nem Akarom Újra 2005 5046-78447-2 Dorina Dorina - Játékország Magneoton mTon 062 Unisex (3) Unisex (3) - Díszpáholy (CD, Single, Promo) 2007 none Hevesi Tamás Hevesi Tamás - Egy Új Világ... Wombat Kft. 2009 Sell This Version
- Kocsis játékok ingyen
- Alacsony
- Alacsony glikémiás index étrend
- Lehet-e egyszerre festeni és melíroztatni az ősz hajat?
- Glikémiás index
Glikémiás index táblázat pdf
An testsúly fenntartása érdekében azonban az alacsony glikémiás indexű ételek adagjaira is oda kell figyelni. A jelen cikk vizsgálatának tárgya 26 elhízott személy volt, akik esetében négyfajta diétát hasonlítottak össze. Ezek: magas glikémiás indexű-magas szénhidrát tartalmú, magas glikémiás indexű-alacsony szénhidrát tartalmú, alacsony glikémiás indexű-magas szénhidrát tartalmú és végül alacsony glikémiás indexű-alacsony szénhidrát tartalmú. A magas glikémiás indexű-magas szénhidrát tartalmú étrenddel szemben a másik három esetében alacsonyabbak voltak a vércukrok és alacsonyabb szintű volt az inzulin elválasztás is. Viszont mind a négyfajta étrend esetében egyforma volt a telítettség érzet és az éhségérzet. (Ezek után a nagy kérdés: melyik diétát javasoljuk a cukorbetegeknek. A helyes válasz talán: minél több alacsony glikémiás indexű és viszonylag sok szénhidrátot – 50-55 kalória% - tartalmazó étrend tűnik ideálisnak – a referáló megjegyzése). Forrás: Diabetes Care 2012. augusztus